Le lien entre nature et santé
Sortir dehors par une journée ensoleillée peut instantanément améliorer votre humeur, mais pourquoi ? Parce qu'il existe un lien fort entre notre santé et le temps passé dans la nature. Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages positifs de la nature.
Connaissez-vous cette sensation de calme qui accompagne une promenade par une belle journée ? Le bruit des oiseaux dans les arbres. Le doux soleil sur ton visage. La beauté de la verdure qui vous entoure. Il s'avère que toutes ces choses contribuent positivement à votre santé globale.
Il a été prouvé que la nature a un impact à la fois sur notre santé mentale et physique, alors, quelles sont les choses qui pourraient se produire lorsque vous sortez ?
Réduire le stress et l'anxiété
Il s'avère que la nature est en fait thérapeutique. Les sons apaisants à l'extérieur, même s'il ne s'agit que de silence, peuvent aider à réduire les niveaux de l'hormone du stress, le cortisol. La beauté de la nature peut également aider à interrompre les pensées négatives et vous distraire de vos inquiétudes.
Améliorer la santé cardiaque
En lien avec la réduction du stress, la marche à l'extérieur peut avoir des effets bénéfiques sur votre santé cardiovasculaire. Le paysage apaisant des espaces verts peut abaisser votre tension artérielle et réduire l'hypertension, ce qui peut aider à prévenir les maladies cardiaques.
Améliorer la concentration
À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes éloigné de votre écran pour résoudre un gros problème au travail ? Il s'avère que les espaces verts peuvent en fait aider à restaurer votre concentration et stimuler la pensée créative, ce qui pourrait vous aider à être plus productif. Il y a même des recherches qui suggèrent que le temps passé dans la nature peut réduire les symptômes du TDAH.
Promouvoir le bonheur
Avez-vous déjà eu du mal à cacher votre sourire par une journée ensoleillée ? Il a été prouvé que la nature stimule les niveaux d'endorphine et la production de l'hormone du « bien-être », la dopamine. Cela signifie qu'être dans la nature peut réellement favoriser le bonheur. En fait, les personnes qui passent plus de temps dans la nature ont également une plus grande satisfaction à l'égard de la vie.
Il existe de nombreuses recherches qui soutiennent les nombreux avantages de la nature sur notre santé, alors sortez et soyez actif. Seulement 20 à 30 minutes dans la nature quelques fois par semaine peuvent vous aider à vous détendre et à vous préparer à affronter tout ce que votre journée vous réserve.
Connaissez-vous cette sensation de calme qui accompagne une promenade par une belle journée ? Le bruit des oiseaux dans les arbres. Le doux soleil sur ton visage. La beauté de la verdure qui vous entoure. Il s'avère que toutes ces choses contribuent positivement à votre santé globale.
Il a été prouvé que la nature a un impact à la fois sur notre santé mentale et physique, alors, quelles sont les choses qui pourraient se produire lorsque vous sortez ?
Réduire le stress et l'anxiété
Il s'avère que la nature est en fait thérapeutique. Les sons apaisants à l'extérieur, même s'il ne s'agit que de silence, peuvent aider à réduire les niveaux de l'hormone du stress, le cortisol. La beauté de la nature peut également aider à interrompre les pensées négatives et vous distraire de vos inquiétudes.
Améliorer la santé cardiaque
En lien avec la réduction du stress, la marche à l'extérieur peut avoir des effets bénéfiques sur votre santé cardiovasculaire. Le paysage apaisant des espaces verts peut abaisser votre tension artérielle et réduire l'hypertension, ce qui peut aider à prévenir les maladies cardiaques.
Améliorer la concentration
À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes éloigné de votre écran pour résoudre un gros problème au travail ? Il s'avère que les espaces verts peuvent en fait aider à restaurer votre concentration et stimuler la pensée créative, ce qui pourrait vous aider à être plus productif. Il y a même des recherches qui suggèrent que le temps passé dans la nature peut réduire les symptômes du TDAH.
Promouvoir le bonheur
Avez-vous déjà eu du mal à cacher votre sourire par une journée ensoleillée ? Il a été prouvé que la nature stimule les niveaux d'endorphine et la production de l'hormone du « bien-être », la dopamine. Cela signifie qu'être dans la nature peut réellement favoriser le bonheur. En fait, les personnes qui passent plus de temps dans la nature ont également une plus grande satisfaction à l'égard de la vie.
Il existe de nombreuses recherches qui soutiennent les nombreux avantages de la nature sur notre santé, alors sortez et soyez actif. Seulement 20 à 30 minutes dans la nature quelques fois par semaine peuvent vous aider à vous détendre et à vous préparer à affronter tout ce que votre journée vous réserve.
