Casse-mythes : édition de la santé hivernale
Quand il s'agit de votre santé, l'hiver a un peu mauvaise réputation. La vérité est que certains des conseils les plus courants sont tout simplement faux. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur cinq mythes sur la santé hivernale qui doivent être brisés - pour de bon.
Mythe #1 : Le froid rend malade
Bien qu'on l'appelle un « rhume », le temps froid ne vous en fera pas attraper un. Ce sont les germes dont vous devez vous soucier, quelle que soit la saison. Bien qu'il soit toujours important de se protéger contre les températures extrêmes, le froid seul ne vous rend pas malade.
Mythe #2 : Faire de l'exercice dans le froid est mauvais
En réalité, c'est tout le contraire. Faire de l'exercice en hiver peut aider à réduire vos risques de tomber malade et à augmenter les niveaux d'endorphine. Et ce n'est pas tout. Des études ont montré que les temps de course sont plus rapides par temps froid, vous êtes donc plus susceptible de brûler plus de calories.
Mythe #3 : Vos allergies disparaîtront
Pour de nombreuses personnes, les allergies peuvent s'aggraver en hiver. Entre les animaux de compagnie qui passent plus de temps à l'intérieur, la mauvaise qualité de l'air due aux fenêtres fermées et les taux plus élevés de croissance de moisissures, il n'est pas surprenant que certaines personnes connaissent un pic de leurs symptômes d'allergie environnementale.
Mythe #4 : Vous n'avez pas besoin de mettre de crème solaire
Ce n'est pas parce que vous ne vous prélassez pas en maillot de bain à la plage que votre peau ne s'expose pas au soleil. En réalité, votre peau a besoin d'une protection contre les rayons UV tous les jours de l'année, même les jours nuageux, froids et hivernaux.
Mythe #5 : Moins de soleil vous déprime
Bien qu'un manque de soleil n'aide certainement pas, il y a tellement d'autres facteurs en jeu autres que le TAS (trouble affectif saisonnier) qui peuvent contribuer à la dépression hivernale. Pour commencer, le mélange d'attentes accrues, de dépenses excessives et d'un manque d'exercice pendant les vacances peut avoir un impact sur votre niveau de stress et contribuer au blues de l'hiver.
Mythe #1 : Le froid rend malade
Bien qu'on l'appelle un « rhume », le temps froid ne vous en fera pas attraper un. Ce sont les germes dont vous devez vous soucier, quelle que soit la saison. Bien qu'il soit toujours important de se protéger contre les températures extrêmes, le froid seul ne vous rend pas malade.
Mythe #2 : Faire de l'exercice dans le froid est mauvais
En réalité, c'est tout le contraire. Faire de l'exercice en hiver peut aider à réduire vos risques de tomber malade et à augmenter les niveaux d'endorphine. Et ce n'est pas tout. Des études ont montré que les temps de course sont plus rapides par temps froid, vous êtes donc plus susceptible de brûler plus de calories.
Mythe #3 : Vos allergies disparaîtront
Pour de nombreuses personnes, les allergies peuvent s'aggraver en hiver. Entre les animaux de compagnie qui passent plus de temps à l'intérieur, la mauvaise qualité de l'air due aux fenêtres fermées et les taux plus élevés de croissance de moisissures, il n'est pas surprenant que certaines personnes connaissent un pic de leurs symptômes d'allergie environnementale.
Mythe #4 : Vous n'avez pas besoin de mettre de crème solaire
Ce n'est pas parce que vous ne vous prélassez pas en maillot de bain à la plage que votre peau ne s'expose pas au soleil. En réalité, votre peau a besoin d'une protection contre les rayons UV tous les jours de l'année, même les jours nuageux, froids et hivernaux.
Mythe #5 : Moins de soleil vous déprime
Bien qu'un manque de soleil n'aide certainement pas, il y a tellement d'autres facteurs en jeu autres que le TAS (trouble affectif saisonnier) qui peuvent contribuer à la dépression hivernale. Pour commencer, le mélange d'attentes accrues, de dépenses excessives et d'un manque d'exercice pendant les vacances peut avoir un impact sur votre niveau de stress et contribuer au blues de l'hiver.
